• Haruko Yamamoto

ゆるーいダイエット試し中

ゆるゆるダイエット、 約半年間の記録☀ 去年の8月に一旦サイズを計り、11月に写真に納めれば良いやと思いつき。 ダウンドックのポーズで、多少はお腹が凹ませられるようになったやろうか(笑) 撮った写真の向きが違ったけど😅こういうところ、詰めが甘いね💦ご容赦を😅 お腹の前後は少し薄く出来るようになったけど、 お腹の左右のくびれ(前額面)に関しては、まだまだです。不細工過ぎてアップ出来ない(笑) サイズの変化は、前後の変化(矢状面)によるもののようです。 それにしても、 4回の妊娠に、 3回の出産。 もともとアンバランスな股関節。 なかなか、この体幹と骨盤帯のケアはやっかいですね😢 骨格も軟部組織もアライメント不良が酷すぎて、このコンディショニングに時間がかかります。 筋肉を収縮させようとしても、そもそも感覚が入らない。

これから一年間は体幹に向き合っていきます。

これまでの一年間は、

骨盤底筋に関してしっかり向き合ったので、かなり感覚も収縮も戻っています。

感覚的には産前の9割ほど戻ってる。

産後の尿漏れ、痔、性機能障害はなく、運動による負荷でも全て改善しています☺ 最近は暑くて練習する気にならず運動をサボりがち😁 次の体幹は、どんな戦略で行こうかな😃


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