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全身リセットヨガ【毎週(金)10時~11時】

全身をほぐして、身体と心の調子を整えるクラスです。

  • 1 時
  • 2,000円
  • CoCo Hallelu

サービス内容

運動量 ★★☆☆☆ メンタル効果 ★★★☆☆ 初心者さん~経験者さん○ シニアの方○ ひとり遊びの出来るお子様とご一緒に○ マタニティさん× このクラスは、運動学や解剖学、生理学などをベースに、身体の各関節の動きや、関節同士の繋がりを意識しながら、丁寧に身体をほぐしていき、リセットします。そして最後に全身を使いながら動くことで、身体の動きを再構築、再学習し、新しい自分のココロとカラダの軸に出会うための、セルフメンテナンスクラスです。 身体に対しては部分から全体に、そして外側から内側に向かってアプローチしていきます。 毎日一番身近に存在しているのが、自分の身体です。しかしながら、日常生活では、ほとんどの時間で無意識に身体を扱ってしまっています。 実は、赤ちゃんの頃はそうではありませんでした。 生まれて初めて出会ったこの身体に、誰でも最初に興味をもち、試行錯誤しながら手足を口に入れて確認したり、振って揺らし、その手足を合わせ、曲げたり伸ばしたり、捻ったり逆さになったり、自分の身体と存分に遊ぶことで、中心を自然に理解・習得し、その身体と機能を環境に合わせて発達させてきました。 一度発達した身体は、脳においても無意識の領域に追いやられて、存在していることが当たり前になり、大事に取り扱うことを忘れてしまいます。 皆さん、歩きながら物を食べたり話したり、スマホを操作したり出来ますよね?その時点で、歩くことはすでに無意識の領域になっているから出来るのです。 沢山の試行錯誤をしていた身体は、大人になるとその使い方がワンパターンになり、効率が良くなる代わりに、全ての関節を満遍なくしっかりと大きく動かすことをしなくなってしまいます。 若い頃は、それでも身体が柔らかく保て、筋肉も充分に備えられていますが、歳をとってくると細胞が老化し、関節は徐々に硬くなり、筋肉は削げ落ちて動きにくくなっていきます。また、日常生活動作には適した効率の良い動きでも、長く続けるワンパターンの動きは次第に悪習慣・悪習癖となり、身体の同じ部分に定期的に負担がかかることになります。そしていずれは、長い年月を経て、その部分の痛みや動かしにくさなどの不調に出会うことになるのです。 若い頃は運動も得意だったし元気だったのに! 丈夫なのが取り柄だったのに! こんなはずじゃ無かったのに! なんでこんな突然痛くなったのかしら!! もう歳かしらね。。。 不調に出会った後には、そんな言葉が聞かれますが、実は突然ではなく、悪習慣が積み重なって起こって来たことも少なくありません。ただ、気づく機会が無かっただけです。 このクラスでは、身体の各々の関節を様々な方向に動かし、身体の見える部分だけでなく、見えない部分にも触れながら意識を向け、丁寧に、そして繊細に、自分の身体と向き合うことで、自分への気づきを促します。 各関節を動かし、筋膜や筋肉をほぐし、関節や筋同士のアライメント(位置関係)を本来あるべき場所に整えます。そしてなるべく均等(シンメトリー)に身体を整えた後に、太陽礼拝を中心とした立位のヨガポーズを行うことで、全身の動きをまとめながら、新しい運動パターンを学習し、ココロとカラダを再構築していきます。 身体に意識を向け、丁寧に自分の身体と向き合うことは、自分のことを適切に知るツールとなります。すでに知っている自分だけでなく、いつの間にか忘れ去っていた自分、そして、これまでの成長の中では出会えなかった自分、得意で強く自信を持ている自分と、苦手で弱く向き合いたくなかった自分、そしてまだ芽を出していない新しい自分自身にも出会えるチャンスです。 自分自身の沢山の側面に出会い知ることで、本来の自分自身の姿が見え始め、初めて素直に受け入れる準備が出来るのです。 運動という手段を用いて、長い年月で癖づいたカラダの動きをリセットさせ、ココロの使い方にも変化を起こし、潜在能力さえも目覚めることがあるかもしれません。健やかで美しく、充実した生活を送るための基盤を作ってくれると思います。 ヨガで病気や怪我を治療することはできませんが、本来の自分自身の姿に気づくことは、不調があっても、その中にも存在している心地良さを見出し、小さな幸せを受け取れるココロとカラダを作ってくれるでしょう。 ✔︎関節可動域の維持改善に ✔︎筋力・体力の維持改善に ✔︎筋膜リリース、ストレッチで癒着の予防改善に ✔︎ゆがみや姿勢改善に ✔︎悪習慣・悪習癖の改善に ✔︎血液循環・リンパの滞り・内臓機能の予防維持改善に ✔︎冷えやむくみの改善に ✔︎日頃の不調の改善に ✔︎肩こり、腰痛、便秘、だるさなどの改善に ✔︎アンチエイジングに ✔︎ストレス、緊張の緩和に ✔︎健やかで美しいカラダ作りのサポートに ✔︎スポーツのコンディショニングとして ✔︎リハビリ後の機能維持改善に ✔︎運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンとして


今後の予定


キャンセルポリシー

お子様連れの方、駐車場(先着1台)が必要なの方は、申し訳ございませんが、再度メールにてご連絡頂けますようお願い申し上げます。 ご予約の変更やキャンセルは、レッスン開始30分前までにご連絡ください。 本メールでは、レッスンの通常料金(都度料金)が表示されます。 体験のお客様、回数券のお客様の御利用料金はこの限りではございません。 詳しくは、ホームページの御利用料金のページをご確認頂くか、ご来店の際にスタッフまでお尋ねください。 Yoga Salon CoCo Hallelu ヨガサロン ココハレル 山本晴子 Email: cocohallelu@gmail.com TEL: 078-587-3614 Address: 〒657-0024 神戸市灘区楠丘町1丁目2-17 HP: www.cocohallelu.com


連絡先

  • メディカルヨガサロンココハレル CoCo Hallelu, 日本、兵庫県神戸市灘区楠丘町1丁目2−17

    + 0785873614

    cocohallelu@gmail.com

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