​マルッとスッキリ★ベーシックヨガ

​マットの上で、全身をくまなく使って動くクラスです。

運動量★~★★★★★

マットを利用した立位・座位・臥位での基本的なアーサナ(ポーズ)を、呼吸とともに行って行きます。
少しずつ体の隅々までほぐして準備を整えてから、

しっかりと自分自身に集中していただき、

全身を、まるっと!くまなく!使いながらアーサナを行います。


レッスンが終わる頃には、全身が気持ちよくほぐれて、スッキリ!

程よい汗をかくクラスになります。

運動強度に合わせて、

水曜日10時~ハタフローヨガ ★★★★

水曜日11時半~全身リセットヨガ ★★

水曜日13時~じっくり味わうベーシックヨガ ★★★

木曜日10時~シェイプアップ・パワーヨガ ★★★★★

木曜日11時半~リラックスヨガ ★

以上の5つのマット上でのヨガを実施しています。


ヨガが初めての方大歓迎!
身体が硬くても大丈夫です!

ヨガは、カラダが硬い方の方が、柔らかく伸びやかになっていく感覚を掴むことが出来ます。

シニアの方も大歓迎です!

また、もともと関節が柔らかい方には、

しっかりと筋肉を使い、骨格を整え、関節への負担を減らしながら、

強くしなやかなカラダづくりを手伝ってくれます。

案外、柔らかさだけでポーズは取れてしまうもの。

ですが、それではカラダにもココロにも何も起こってきません。

​本当に全身くまなく真剣に快適に使えているか?そんなところにもフォーカスして行きます。

いずれのクラスも、

お子様連れ(ひとり遊びの出来るようになってきた月齢)の方もご参加可能です。
ママヨガとは異なり、お子様向けの触れ合い遊びはありません。

マタニティの方もご参加可能です。

途中に、休息を取り入れたり、ポーズの軽減を行いながらご参加して頂けます。

✔育児や家事、仕事の合間のリフレッシュとして

✔小さなお子様と一緒に出かけられる場所として

​✔お友達作りの場として

✔これからの生きがいを見つける場として

✔リラクゼーションの場として

​✔腰痛・肩こり・疲労・イライラ…不快感や不安定さ、ストレスなどのコンディショニングの場として

✔ご自身の体力向上のためのトレーニングや健康増進、運動不足解消の場として​

✔スポーツとのクロストレーニングとして

じっくりとココロとカラダに向き合っていきましょう!

きっとその先には、新しい自分も待っているはず。

ご予約はこちらピンク.png
CoCo Hallelu​
~ココハレル~
…所在地…

神戸市灘区楠丘町1丁目2-17

Tel&Fax: 078-587-3614

Email: cocohallelu@gmail.com

…営業時間…

火・水・木 AM9:00~PM5:00

月・金・土・日は不定期(パーソナルセッション・出張のみ予約可能)

(祝日の場合はお休みとさせて頂きます)

ご予約は、下記のフォーム、レッスンスケジュールの予約ボタン、メール、お電話でのお問い合わせから可能です。

​レッスン中にてお電話に出られない場合もございますの​で、ご了承ください。

​着信、メッセージを残して頂ければ、折り返し連絡をさせて頂きます。

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