Medical Yoga Salon CoCo Hallelu

運動量★～★★★★★

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マットを利用した立位・座位・臥位での基本的なアーサナ（ポーズ）を、呼吸とともに行って行きます。
少しずつ体の隅々までほぐして準備を整えてから、

しっかりと自分自身に集中していただき、

全身を、まるっと！くまなく！使いながらアーサナを行います。​

レッスンが終わる頃には、全身が気持ちよくほぐれて、スッキリ！

程よい汗をかくクラスになります。

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運動強度に合わせて、以下のクラスがございます。

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①奇数週木曜日10:00～11:00　パワーヨガ　★★★★

②偶数週木曜日10:00～11:00　ハタフローヨガ　★★★

③毎週木曜日11:30～12:30　リラックスヨガ　★

④毎週金曜日10:00～11:00　全身リセットヨガ　★★

​⑤不定期火曜日　じっくり味わうベーシックヨガ

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以上はマット上でのヨガとなります。​

✔ヨガが初めての方大歓迎！
✔身体が硬くても大丈夫です！

✔運動が苦手でもヨガは出来ます！

ヨガは、カラダが硬い方の方が、柔らかく伸びやかになっていく感覚を掴むことが行いやすいですよ✩

②ハタフローヨガ、④全身リセットヨガ、③リラックスヨガがオススメです！

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✔シニアの方も大歓迎です！

④全身リセットヨガ、③リラックスヨガからトライしてみましょう！

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✔運動が大好きな人！

✔沢山汗を書きたい人！

✔ダイエットがしたい人！

②ハタフローヨガ、①シェイプアップ・パワーヨガでダイナミックに動いていきましょう！

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✔もともと関節が柔らかい方は、

しっかりと筋肉を使い、骨格を整え、関節への負担を減らしながら、

強くしなやかなカラダづくりを行いましょう。

案外、柔らかさだけでポーズは取れてしまうもの。

ですが、それではカラダにもココロにも何も起こってきません。

​本当に全身くまなく真剣に快適に使えているか？

無謀に使っていないか？そんなところにもフォーカスして行きます。

しっかりと自分に向き合い、怪我のないカラダづくりを行いましょう。

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​さぁ、ヨガを日常に取り入れて、もっと健康で幸せな生活を送りましょう！

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✔育児や家事、仕事の合間のリフレッシュとして

✔小さなお子様と一緒に出かけられる場所として

​✔お友達作りの場として

✔これからの生きがいを見つける場として

✔リラクゼーションの場として

​✔腰痛・肩こり・疲労・イライラ…不快感や不安定さ、ストレスなどのコンディショニングの場として

✔ご自身の体力向上のためのトレーニングや健康増進、運動不足解消の場として​

✔スポーツとのクロストレーニングとして

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じっくりとココロとカラダに向き合っていきましょう！

きっとその先には、新しい自分も待っているはず。