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マルッとスッキリ★ベーシックヨガ
マットの上で、全身をくまなく使って動くクラスです。
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運動量★～★★★★★
マットを利用した立位・座位・臥位での基本的なアーサナ（ポーズ）を、呼吸とともに行って行きます。
少しずつ体の隅々までほぐして準備を整えてから、
しっかりと自分自身に集中していただき、
全身を、まるっと！くまなく！使いながらアーサナを行います。
レッスンが終わる頃には、全身が気持ちよくほぐれて、スッキリ！
程よい汗をかくクラスになります。
運動強度に合わせて、５つのクラスがございます。
①水曜日10:00～11:00 ハタフローヨガ ★★★★
②水曜日11:30～12:30 全身リセットヨガ ★★
③水曜日13:00～14:00 じっくり味わうベーシックヨガ ★★★
④木曜日10:00～11:00 シェイプアップ・パワーヨガ ★★★★★
⑤木曜日11:30～12:30 リラックスヨガ ★
以上の5つのマット上でのヨガを実施しています。
✔ヨガが初めての方大歓迎！
✔身体が硬くても大丈夫です！
✔運動が苦手でもヨガは出来ます！
ヨガは、カラダが硬い方の方が、柔らかく伸びやかになっていく感覚を掴むことが行いやすいですよ✩
①ハタフローヨガ、②全身リセットヨガ、③じっくり味わうベーシックヨガ、④リラックスヨガがオススメです！
✔シニアの方も大歓迎です！
②全身リセットヨガ、⑤リラックスヨガからトライしてみましょう！
✔運動が大好きな人！
✔沢山汗を書きたい人！
✔ダイエットがしたい人！
①ハタフローヨガ、④シェイプアップ・パワーヨガでダイナミックに動いていきましょう！
✔もともと関節が柔らかい方は、
しっかりと筋肉を使い、骨格を整え、関節への負担を減らしながら、
強くしなやかなカラダづくりを行いましょう。
案外、柔らかさだけでポーズは取れてしまうもの。
ですが、それではカラダにもココロにも何も起こってきません。
本当に全身くまなく真剣に快適に使えているか？
無謀に使っていないか？そんなところにもフォーカスして行きます。
①ハタフローヨガ、③じっくり味わうベーシックヨガ、④シェイプアップ・パワーヨガで、しっかりと自分に向き合い、怪我のないカラダづくりを行いましょう。
いずれのクラスも、
お子様連れ（ひとり遊びの出来るようになってきた月齢）の方もご参加可能です。
ママヨガとは異なり、お子様向けの触れ合い遊びはありません。
キッズコーナーをご用意していますので、沢山遊んでくださいね！
さぁ、ヨガを日常に取り入れて、もっと健康で幸せな生活を送りましょう！
✔育児や家事、仕事の合間のリフレッシュとして
✔小さなお子様と一緒に出かけられる場所として
✔お友達作りの場として
✔これからの生きがいを見つける場として
✔リラクゼーションの場として
✔腰痛・肩こり・疲労・イライラ…不快感や不安定さ、ストレスなどのコンディショニングの場として
✔ご自身の体力向上のためのトレーニングや健康増進、運動不足解消の場として
✔スポーツとのクロストレーニングとして
じっくりとココロとカラダに向き合っていきましょう！
きっとその先には、新しい自分も待っているはず。
