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マルッとスッキリ★ベーシックヨガ
マットの上で、全身をくまなく使って動くクラスです。
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運動量★～★★★★★
マットを利用した立位・座位・臥位での基本的なアーサナ（ポーズ）を、呼吸とともに行って行きます。
少しずつ体の隅々までほぐして準備を整えてから、
しっかりと自分自身に集中していただき、
全身を、まるっと！くまなく！使いながらアーサナを行います。
レッスンが終わる頃には、全身が気持ちよくほぐれて、スッキリ！
程よい汗をかくクラスになります。
運動強度に合わせて、
水曜日10時～ハタフローヨガ ★★★★
水曜日11時半～全身リセットヨガ ★★
水曜日13時～じっくり味わうベーシックヨガ ★★★
木曜日10時～シェイプアップ・パワーヨガ ★★★★★
木曜日11時半～リラックスヨガ ★
以上の5つのマット上でのヨガを実施しています。
ヨガが初めての方大歓迎！
身体が硬くても大丈夫です！
ヨガは、カラダが硬い方の方が、柔らかく伸びやかになっていく感覚を掴むことが出来ます。
シニアの方も大歓迎です！
また、もともと関節が柔らかい方には、
しっかりと筋肉を使い、骨格を整え、関節への負担を減らしながら、
強くしなやかなカラダづくりを手伝ってくれます。
案外、柔らかさだけでポーズは取れてしまうもの。
ですが、それではカラダにもココロにも何も起こってきません。
本当に全身くまなく真剣に快適に使えているか？そんなところにもフォーカスして行きます。
いずれのクラスも、
お子様連れ（ひとり遊びの出来るようになってきた月齢）の方もご参加可能です。
ママヨガとは異なり、お子様向けの触れ合い遊びはありません。
マタニティの方もご参加可能です。
途中に、休息を取り入れたり、ポーズの軽減を行いながらご参加して頂けます。
✔育児や家事、仕事の合間のリフレッシュとして
✔小さなお子様と一緒に出かけられる場所として
✔お友達作りの場として
✔これからの生きがいを見つける場として
✔リラクゼーションの場として
✔腰痛・肩こり・疲労・イライラ…不快感や不安定さ、ストレスなどのコンディショニングの場として
✔ご自身の体力向上のためのトレーニングや健康増進、運動不足解消の場として
✔スポーツとのクロストレーニングとして
じっくりとココロとカラダに向き合っていきましょう！
きっとその先には、新しい自分も待っているはず。
