Medical Yoga Salon CoCo Hallelu

運動量　★☆☆

​​⚫︎毎月第１金曜日　13：30-14：30　【待合おしゃべり会】

場所：URグリーンヒルズ御影にある集会所

神戸市東灘区渦森台2丁目17-212

料金：300円

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⚫︎毎月第３水曜日　13：30-14：30　【なでしこの会】

場所：住吉県営住宅にある集会所

神戸市東灘区住吉台8-2-102

料金：100円

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​⚫︎毎月第３木曜日　13：30-14：30　【つくしんぼの会】

場所：神戸市立高羽地域福祉センター

神戸市灘区楠丘町4丁目１

料金：無料

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​いずれも料金は変動する場合があります（助成事業のため）

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✔ヨガって、もっともっと難しいと思ってた！

✔座っているのに、思ったより汗をかいた！

✔気功や健康教室など、色々受けてみたけど、ヨガが一番気持ちよかった！

✔とっても丁寧に教えてくれてわかりやすかった！

✔呼吸するってこんなに難しいのね！

✔息吸うのが難しいなんて思わなかった、吐くのも難しい！

✔毎月、この時間がとっても楽しみなの！

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ココハレルの椅子ヨガを経験された方から、こんなお言葉を頂くことが多いです☆

​ありがとうございます！

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運動が苦手でも、身体が硬くても全然大丈夫！

その名のとおり、椅子を使ったヨガで、

介護予防や健康寿命の延長、生涯現役生活を送るために最近注目されているヨガのスタイルです。

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通常のヨガはヨガマットの上で床に座って行うものです。
しかしながら年齢を重ねることで自然と老化が進み、

身体が硬くなったり、病気や怪我をしてしまったり、体力が落ちてしまったりすると、

人によっては床に座ったり、立ち上がったりすることが難しくなることがあります。

しかしながら椅子ヨガでは、椅子にさえ座れたら、子供からお年寄りまでどなたでもヨガに取り組むことが出来ます。

床に座れなくても運動出来るのです。

​車椅子に乗っていても出来る運動なのです。

また、通常は難しくなってくるバランスポーズも、椅子を支えにすることで簡単に、安全に取り組むことが出来るようになります。

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椅子さえあればどこでも出来ます！

もちろん、お仕事の合間に、オフィスでも！

日常生活の中に組み込みやすい運動なので、隙間時間にワンポーズでリフレッシュ！

シニアの方や、お体に不安を抱えている方だけでなく、

子供から大人まで、誰でも気軽に楽しめるヨガのスタイルになります。

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安全に、効果的に、楽しく運動を始めてみましょう！

これからの人生を支えてくれるご自分のココロとカラダの予防と健康のために、

シャキっと元気になる椅子ヨガを取り入れてみませんか？

フレイル・ロコモ・メタボ・介護予防・運動不足解消に、継続してヨガをやってみましょう！

今この瞬間が、この先のどんな人生の一瞬よりも一番若いのです！

​是非、この一番若い瞬間から、

ゆるっと椅子ヨガ習慣を一緒に始めてみませんか？

 

急性期病院で、のべ18000人以上のリハビリテーションに携わってきた理学療法士が、

ヨガインストラクターとして、お伝えしていきます。
日常生活を自立し続けること、地域社会で活躍出来ること、また怪我やご病気をされても、今の自分自身の最良の状態を一緒に探していきましょう。

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現在椅子ヨガは、毎月１〜２回、不定期ですが、月曜日10:00～11:00はココハレルにて、その他、高羽福祉センター、住吉台や渦が森などの地域ごとの介護予防教室にて実施しております。

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