シャキッと元気に!椅子ヨガ

​椅子を使ってポーズを簡単にアレンジしたヨガクラスです

運動量 ★☆☆

✔ヨガって、もっともっと難しいと思ってた!

✔座っているのに、思ったより汗をかいた!

✔気功や健康教室など、色々受けてみたけど、ヨガが一番気持ちよかった!

✔とっても丁寧に教えてくれてわかりやすかった!

✔呼吸するってこんなに難しいのね!

✔息吸うのが難しいなんて思わなかった、吐くのも難しい!

✔毎月、この時間がとっても楽しみなの!

ココハレルの椅子ヨガを経験された方から、こんなお言葉を頂くことが多いです☆

​ありがとうございます!

運動が苦手でも、身体が硬くても全然大丈夫!

その名のとおり、椅子を使ったヨガで、

介護予防や健康寿命の延長、生涯現役生活を送るために最近注目されているヨガのスタイルです。

通常のヨガはヨガマットの上で床に座って行うものです。
しかしながら年齢を重ねることで自然と老化が進み、

身体が硬くなったり、病気や怪我をしてしまったり、体力が落ちてしまったりすると、

人によっては床に座ったり、立ち上がったりすることが難しくなることがあります。


しかしながら椅子ヨガでは、椅子にさえ座れたら、子供からお年寄りまでどなたでもヨガに取り組むことが出来ます。

床に座れなくても運動出来るのです。

​車椅子に乗っていても出来る運動なのです。

また、通常は難しくなってくるバランスポーズも、椅子を支えにすることで簡単に、安全に取り組むことが出来るようになります。

椅子さえあればどこでも出来ます!

もちろん、お仕事の合間に、オフィスでも!

日常生活の中に組み込みやすい運動なので、隙間時間にワンポーズでリフレッシュ!

シニアの方や、お体に不安を抱えている方だけでなく、

子供から大人まで、誰でも気軽に楽しめるヨガのスタイルになります。

安全に、効果的に、楽しく運動を始めてみましょう!

これからの人生を支えてくれるご自分のココロとカラダの予防と健康のために、

シャキっと元気になる椅子ヨガを取り入れてみませんか?

フレイル・ロコモ・メタボ・介護予防・運動不足解消に、継続してヨガをやってみましょう!

今この瞬間が、この先のどんな人生の一瞬よりも一番若いのです!

​是非、この一番若い瞬間から、

ゆるっと椅子ヨガ習慣を一緒に始めてみませんか?

 

急性期病院で、のべ18000人以上のリハビリテーションに携わってきた理学療法士が、

ヨガインストラクターとして、お伝えしていきます。
日常生活を自立し続けること、地域社会で活躍出来ること、また怪我やご病気をされても、今の自分自身の最良の状態を一緒に探していきましょう。

現在椅子ヨガは、石屋川公園内の西平野自治会館で毎月1回、第一月曜日10:30~11:30で開催しております。

その他、東灘区の鴨子ケ原、住吉台の介護予防教室にて実施させて頂いています!

​フレイル予防教室での椅子ヨガの様子です。

シニアの方・リハビリ後の方へ

★お怪我やご病気をされたことがある方、ご高齢の方は、主治医より運動の許可、あるいは運動を薦められている場合にご参加可能です。

まずは運動負荷の少ない椅子ヨガや、パーソナルセッションから始められることをおすすめします。

また、体調の優れない時はレッスンをお休みください。

★インストラクターは理学療法士国家資格を取得しておりますが、当サロンにて保険診療、医療行為は行えませんのでご了承ください。

ヨガは怪我や疾病を治療するための医療行為・医療類似行為としては認められていません。

★当サロンは、玄関に20cmほどの段差があります。段差の昇り降りや、床に座ることが困難なお客様はインストラクターにいつでもお声かけください。お手伝いさせて頂きます。サロン内のどこでもお着替えは可能です。

CoCo Hallelu​
~ココハレル~
…所在地…

神戸市灘区楠丘町1丁目2-17

Tel&Fax: 078-587-3614

Email: cocohallelu@gmail.com

…営業時間…

火・水・木 AM9:00~PM5:00

月・金・土・日は不定期(パーソナルセッション・出張のみ予約可能)

(祝日の場合はお休みとさせて頂きます)

ご予約は、下記のフォーム、レッスンスケジュールの予約ボタン、メール、お電話でのお問い合わせから可能です。

​レッスン中にてお電話に出られない場合もございますの​で、ご了承ください。

​着信、メッセージを残して頂ければ、折り返し連絡をさせて頂きます。

​お問い合わせフォームはこちら↓

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