​パーソナルセッション

大切なワタシのために、ゴージャスで特別な時間を。

ココハレルでは、延べ18000人以上のリハビリテーションに携わった経験を活かし、

お一人お一人のご要望に合わせて、レッスン内容をデザインさせて頂きます。

マンツーマンからセミプライベートとして、御夫婦やお子さま連れの方、ご家族みんなで、ご友人同士で、気軽にヨガをされたい方にもオススメです⭐

こちらのレッスンは個別対応のため、レギュラーレッスンにはご参加出来ない男性も、

ご紹介のある場合に限り、ご来店頂けます。

マンツーマンでのセッションでは、
ヨガに限らずにレッスンをお作りしております。

リラクゼーション、コンディショニング、トレーニング等を組み合わせた、

60分間のフルオーダーメイドレッスンとなります。

もちろん、ヨガが良い!!という方も大歓迎です!

まずはご来店頂いたら、

骨格や筋肉の状態などの身体のアライメントチェック(位置関係)を行い、

姿勢や動作など、動きながらの癖が機能的かどうかを分析します。

これをアセスメント(評価)と言います。

そして、そのアセスメントを元に、プログラムを組み立てます。

生まれ持った遺伝の影響、日常生活での癖、スポーツや趣味の影響、妊娠や出産によるダメージ、加齢による老化、怪我や病気などにより、身体のバランスは崩れることが多いです。

非常にパーソナルな部分であり、その状態は十人十色です。

ですから、アセスメントは必ずお一人お一人違ってきますし、そこから生まれるプログラムも、異なることになります。

 

必ずアセスメントを入れることにより、今の状態の原因を模索し、実際にアプローチ出来るかどうかを考えていきますので、非常に効果が高いものとなります。

原因によってはもちろん、直接改善出来ない場合も出てきますが、

その場合は、可能な方法でのトータル的な日常生活の向上を考えていきます。


バランスが崩れた状態で、知らず知らずのうちに無理な動作を行ってしまうと、

カラダの一部分だけに負担がかかって痛みが出たり、非効率な動きになって、要らないエネルギーを費やしてしまいます。

若い間は多少の無理もききますが、

年々、そのしわ寄せが溜まっていき、

カラダにもココロにも、不安定さや不調をもたらしていきます。

まずはバランスの整った状態、ニュートラルの状態を模索し、

ご自分の癖や特徴を把握していきながら、快適な身体の使い方を習得していきましょう。

もちろん、カラダには元々の使い方が染み付いていますから、

習慣的に変化させるには、ココハレルでやったことを、

そのまま日常生活でもちょっとずつ意識して頂く必要があります。

たった一回のセッションで、辛さが取れる方もいらっしゃいます。

しかしながら、日常生活に戻ると、程度は違えど、その辛さが戻ってくることもあります。

同じように、負担のかかる生活をしてしまうからです。

ココハレルでは、まずはご自分のことに目を向け、どういう状態だったら辛さが緩和するのかを、自分自身で気づいて頂くことを重視しております。

そして、その気づきをもって、日常生活の行動と習慣の変容を起こすことを目的としています。

何度も何度も通うのではなく、最初は頻度が高く通っているけれど、ちょっとずつセッションの合間が空いていく、そしていずれは、ココカラ卒業していく方ばかりです。

そしてセルフメンテナンスが出来たら、

この先の人生ずっと、自分で自分を癒し、ハッピーに、快適になっていきますよ☆

もちろんそれが一番、トータル的に費用対効果が高いです!

手軽な方法は私自身は信用しておりません。

長い目で見たときには、地道な方法が一番効果が高いものです。

​ですので是非、ご自分と向き合う勇気を持って、ココハレルのパーソナルセッションにお越しくださいませ。

でももし、そんな変わりたいとかないねん!

とりあえず今、、もうしんどすぎて疲れすぎてて!

とにかく休ませてくれー!!という方には、

リラクゼーションを実施しますので、お気軽にお問い合わせください★

✔定期的にヨガのレッスンを受けているけど、もっとヨガを深めたい方
✔人目が気になる方や苦手な方
✔インストラクターにお悩みを相談したい方
✔妊娠中のケアを行いたい方
✔産後の骨盤ケア等を行いたい方

✔お子様連れでカラダのケアをしたい方
✔病院にいくほどではないけど、何となく不調を感じておられる方
✔ポストリハビリ(リハビリテーションの期間を過ぎている)の方で、その後のトレーニングを継続的に行いたい方
✔高齢者の方
✔スポーツやトレーニングをされている方のリカバリーやメンテナンス、クロストレーニングとして

✔お子様と一緒にヨガをやってみたい方
✔御夫婦やパートナー、友人と一緒にヨガをしたい方
✔ヨガが初めての方

​✔ヨガは嫌だけど、健康になれる何かをしたい方

✔「子供と夫と家族みんなで出来るかしら?」

✔「友達と二人でやりたいんだけど」

✔「スポーツの合間にリカバリーをしたいなぁ」

✔「ヨガじゃなくてストレッチをお願い出来る?」

などなど、そんなご要望のある方には、パーソナルセッションがオススメです。

​お客様の声

✔さっきまで腰が痛かったのに、今は痛くない!

✔やっぱりプロなんだなぁと思った。

✔あ!お尻あげられる!起き上がれる!

✔そういえば、最近痛み止めを飲んでいません。

✔前よりも肩こりがマシになってきて、すっごくイライラした時とか、ちょっと呼吸してみたら、すーっと落ち着いていく感じとかがわかってきました。

✔前よりも、後半が(スポーツ時)体力持つようになったねって言われたよ。

✔丸一日ゴルフしたのに、子供たちよりもずっと元気だったの。

✔去年と同じようにダイビングをしたんだけど、去年は本当にクタクタだったの。でも今年はすっごく軽くてびっくりした!

✔やっぱりやって貰うと、スッキリしますね。疲れてたんだなぁって思う。

✔自分の手首が動きにくいなんて、今日初めて知りました。

✔妊娠して、身体も重くなってしんどかったけど、何だかスッキリ軽くなりました。

✔週に一回、ここに出てくるのが楽しみなのです。

✔あー、気持ちよかった!

✔一瞬、すーーーって寝てしまった!

​ココハレルのパーソナルセッション、レギュラーレッスンを定期的に受けられた方からいただいたお言葉です。

​ありがとうございます!

CoCo Hallelu​
~ココハレル~
…所在地…

神戸市灘区楠丘町1丁目2-17

Tel&Fax: 078-587-3614

Email: cocohallelu@gmail.com

…営業時間…

火・水・木 AM9:00~PM5:00

月・金・土・日は不定期(パーソナルセッション・出張のみ予約可能)

(祝日の場合はお休みとさせて頂きます)

ご予約は、下記のフォーム、レッスンスケジュールの予約ボタン、メール、お電話でのお問い合わせから可能です。

​レッスン中にてお電話に出られない場合もございますの​で、ご了承ください。

​着信、メッセージを残して頂ければ、折り返し連絡をさせて頂きます。

​お問い合わせフォームはこちら↓

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