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パーソナルセッション
大切なワタシのために、ゴージャスで特別な時間を。
ココハレルでは、延べ18000人以上のリハビリテーションに携わった経験を活かし、
お一人お一人のご要望に合わせて、レッスン内容をデザインさせて頂きます。
マンツーマンからセミプライベートとして、御夫婦やお子さま連れの方、ご家族みんなで、ご友人同士で、気軽にヨガをされたい方にもオススメです⭐
こちらのレッスンは個別対応のため、レギュラーレッスンにはご参加出来ない男性も、
ご紹介のある場合に限り、ご来店頂けます。
マンツーマンでのセッションでは、
ヨガに限らずにレッスンをお作りしております。
リラクゼーション、コンディショニング、トレーニング等を組み合わせた、
60分間のフルオーダーメイドレッスンとなります。
もちろん、ヨガが良い！！という方も大歓迎です！
まずはご来店頂いたら、
骨格や筋肉の状態などの身体のアライメントチェック（位置関係）を行い、
姿勢や動作など、動きながらの癖が機能的かどうかを分析します。
これをアセスメント（評価）と言います。
そして、そのアセスメントを元に、プログラムを組み立てます。
生まれ持った遺伝の影響、日常生活での癖、スポーツや趣味の影響、妊娠や出産によるダメージ、加齢による老化、怪我や病気などにより、身体のバランスは崩れることが多いです。
非常にパーソナルな部分であり、その状態は十人十色です。
ですから、アセスメントは必ずお一人お一人違ってきますし、そこから生まれるプログラムも、異なることになります。
必ずアセスメントを入れることにより、今の状態の原因を模索し、実際にアプローチ出来るかどうかを考えていきますので、非常に効果が高いものとなります。
原因によってはもちろん、直接改善出来ない場合も出てきますが、
その場合は、可能な方法でのトータル的な日常生活の向上を考えていきます。
バランスが崩れた状態で、知らず知らずのうちに無理な動作を行ってしまうと、
カラダの一部分だけに負担がかかって痛みが出たり、非効率な動きになって、要らないエネルギーを費やしてしまいます。
若い間は多少の無理もききますが、
年々、そのしわ寄せが溜まっていき、
カラダにもココロにも、不安定さや不調をもたらしていきます。
まずはバランスの整った状態、ニュートラルの状態を模索し、
ご自分の癖や特徴を把握していきながら、快適な身体の使い方を習得していきましょう。
もちろん、カラダには元々の使い方が染み付いていますから、
習慣的に変化させるには、ココハレルでやったことを、
そのまま日常生活でもちょっとずつ意識して頂く必要があります。
たった一回のセッションで、辛さが取れる方もいらっしゃいます。
しかしながら、日常生活に戻ると、程度は違えど、その辛さが戻ってくることもあります。
同じように、負担のかかる生活をしてしまうからです。
ココハレルでは、まずはご自分のことに目を向け、どういう状態だったら辛さが緩和するのかを、自分自身で気づいて頂くことを重視しております。
そして、その気づきをもって、日常生活の行動と習慣の変容を起こすことを目的としています。
何度も何度も通うのではなく、最初は頻度が高く通っているけれど、ちょっとずつセッションの合間が空いていく、そしていずれは、ココカラ卒業していく方ばかりです。
そしてセルフメンテナンスが出来たら、
この先の人生ずっと、自分で自分を癒し、ハッピーに、快適になっていきますよ☆
もちろんそれが一番、トータル的に費用対効果が高いです！
手軽な方法は私自身は信用しておりません。
長い目で見たときには、地道な方法が一番効果が高いものです。
ですので是非、ご自分と向き合う勇気を持って、ココハレルのパーソナルセッションにお越しくださいませ。
でももし、そんな変わりたいとかないねん！
とりあえず今、、もうしんどすぎて疲れすぎてて！
とにかく休ませてくれー！！という方には、
リラクゼーションを実施しますので、お気軽にお問い合わせください★
✔定期的にヨガのレッスンを受けているけど、もっとヨガを深めたい方
✔人目が気になる方や苦手な方
✔インストラクターにお悩みを相談したい方
✔妊娠中のケアを行いたい方
✔産後の骨盤ケア等を行いたい方
✔お子様連れでカラダのケアをしたい方
✔病院にいくほどではないけど、何となく不調を感じておられる方
✔ポストリハビリ（リハビリテーションの期間を過ぎている）の方で、その後のトレーニングを継続的に行いたい方
✔高齢者の方
✔スポーツやトレーニングをされている方のリカバリーやメンテナンス、クロストレーニングとして
✔お子様と一緒にヨガをやってみたい方
✔御夫婦やパートナー、友人と一緒にヨガをしたい方
✔ヨガが初めての方
✔ヨガは嫌だけど、健康になれる何かをしたい方
✔「子供と夫と家族みんなで出来るかしら？」
✔「友達と二人でやりたいんだけど」
✔「スポーツの合間にリカバリーをしたいなぁ」
✔「ヨガじゃなくてストレッチをお願い出来る？」
などなど、そんなご要望のある方には、パーソナルセッションがオススメです。
お客様の声
✔さっきまで腰が痛かったのに、今は痛くない！
✔やっぱりプロなんだなぁと思った。
✔あ！お尻あげられる！起き上がれる！
✔そういえば、最近痛み止めを飲んでいません。
✔前よりも肩こりがマシになってきて、すっごくイライラした時とか、ちょっと呼吸してみたら、すーっと落ち着いていく感じとかがわかってきました。
✔前よりも、後半が（スポーツ時）体力持つようになったねって言われたよ。
✔丸一日ゴルフしたのに、子供たちよりもずっと元気だったの。
✔去年と同じようにダイビングをしたんだけど、去年は本当にクタクタだったの。でも今年はすっごく軽くてびっくりした！
✔やっぱりやって貰うと、スッキリしますね。疲れてたんだなぁって思う。
✔自分の手首が動きにくいなんて、今日初めて知りました。
✔妊娠して、身体も重くなってしんどかったけど、何だかスッキリ軽くなりました。
✔週に一回、ここに出てくるのが楽しみなのです。
✔あー、気持ちよかった！
✔一瞬、すーーーって寝てしまった！
✔︎昨日、めっちゃ爆睡できたんです！
✔︎お通じが良くなりました！
ココハレルのパーソナルセッション、レギュラーレッスンを定期的に受けられた方からいただいたお言葉です。
ありがとうございます！